Hormonálne pozadie u mužov: porušenie a prípravy na zotavenie

Ako viete, hormóny sú biologicky aktívne látky syntetizované naším telom. Tieto elementy sú zodpovedné za reguláciu všetkých životne dôležitých procesov a ich nedostatok alebo nadmerná produkcia spôsobuje mnohé patologické stavy, ktoré vyžadujú adekvátnu korekciu pod dohľadom špecialistu. Ženy zvyčajne čelia takýmto problémom, ale vyskytujú sa prípady hormonálnych porúch u mužov. Jednoducho sa diagnostikujú menej často, pretože najčastejšie sa prejavujú menej výraznými príznakmi. Porozprávajme sa o tom, aké hormonálne hladiny u mužov, zvážiť prípravy na jeho obnovu.

Ako ukazuje lekárska prax, vo väčšine prípadov s hormonálnymi poruchami čelia muži, ktorí už dosiahli obdobie zániku reprodukčnej funkcie. V niektorých situáciách je však podobný problém diagnostikovaný u mladých ľudí, ktorí práve vstupujú do puberty. Je známe, že normálny vývoj a aktivita mužského tela je vo veľkej miere závislá od hormónu testosterónu, ale zároveň syntetizuje ženský hormón - estrogén, ktorý je tiež dôležitý pre zdravie.

Estrogény sú nevyhnutné pre mužov na udržanie libida na správnej úrovni. Ich nedostatok a prebytok je rovnako schopný znížiť sexuálnu túžbu. Estrogény sú tiež nevyhnutné pre úplnú výmenu vápnika v kostiach, podieľajú sa na dozrievaní spermií.

Všimli sme si, že hormonálne pozadie mužov môže byť narušené kvôli nedostatku spánku a ťažkej fyzickej alebo duševnej únave. Takýto problém môže byť vyvolaný stresom a depresiou. Niekedy sa hormonálne poruchy spúšťajú zlyhaním aktivity endokrinných alebo pohlavných žliaz. Môžu byť tiež výsledkom dedičných problémov, konzumácie alkoholu, zhoršeného životného prostredia, chronických alebo infekčných chorôb.

Poruchy hormonálneho pozadia u mužov - prejavy

V ranom veku sa hormonálne zlyhanie najčastejšie prejavuje zrýchlením alebo oneskorením sexuálneho vývoja. S akceleráciou sa sekundárne sexuálne charakteristiky vyvíjajú u dieťaťa už vo veku siedmich rokov, deti môžu rásť obzvlášť rýchlo. Oneskorený sexuálny vývoj je charakterizovaný vývojovým oneskorením viac ako pár rokov.

U dospelých mužov môžu byť hormonálne problémy pociťované zmenami v prsníkoch, zhoršenou aktivitou nervového systému, obezitou, narušením sexuálnej sféry a poklesom sexuálnej túžby.

Vo fáze vysychania reprodukčnej funkcie spôsobuje nerovnováha hormónov u mužov rozvoj tzv. Menopauzálneho syndrómu. V tomto prípade trpia zástupcovia mužov nadmernou podráždenosťou, najmä rýchlou únavou, záchvatmi paniky a depresívnymi stavmi. Ich tvorivé a kognitívne schopnosti sa môžu zhoršiť. Patologické procesy zvyčajne vedú k rýchlemu poklesu sexuálnej funkcie, čo je sprevádzané problémami v aktivite močového systému.

Hormonálne problémy u mužov rôzneho veku môžu spôsobiť rast prsníka, rýchly nárast telesnej hmotnosti a zastavenie rastu vlasov na koži tváre. Tiež charakterizované ochabnutosťou kože, rozvojom osteoporózy, môžu byť pacienti rušení bolestivými pocitmi v oblasti kostí a kĺbov, ako aj svalovou slabosťou.

Obnova hormonálneho pozadia u mužov

Ak máte podozrenie na hormonálne zlyhanie u mužov, je lepšie nepotiahnuť a rýchlo vyhľadať pomoc lekára. Ak chcete zistiť presnú príčinu porušenia, stojí za to prejsť sériu štúdií a lekár bude zbierať podrobnú históriu.

V niektorých prípadoch sa liečba hormonálneho zlyhania uskutočňuje konzervatívne, elimináciou niektorých infekčných chorôb a primárnych ochorení. Po detekcii nádorových formácií sa vyžaduje chirurgická korekcia.

V ranom veku môže byť nedostatok testosterónu v tele korigovaný pomocou stimulačnej liečby. V tomto prípade je liečba zameraná na zvýšenie aktivity pohlavných žliaz, na tento účel sa bežne používa choriový gonadotropín. V niektorých prípadoch však nie je možné optimalizovať hladinu hormónov, v tomto prípade lekári nevidia inú cestu ako predpísať terapiu náhradou testosterónu pacientovi.

V prípade, že nedostatok testosterónu je diagnostikovaný u starších mužov, zvyčajne sa im tiež predpisuje náhradná terapia testosterónom.

Pri nadmernom množstve estrogénu sa zvyčajne uprednostňuje liek Tamoxifen, ktorý je určený na blokovanie účinku tohto hormónu. Tento nástroj sa často stáva liekom voľby gynekomastia - zväčšenie prsníkov.

Pomerne často sa liečba hormonálnych problémov u mužov vykonáva s použitím lieku Andriol. Jedná sa o perorálny testosterónový prípravok, ktorý sa vstrebáva priamo z gastrointestinálneho traktu do krvného obehu, ale zároveň prechádza pečeňou bez toho, aby mu spôsoboval toxické účinky.

Methyltestosterón môže byť tiež použitý, ale má veľmi agresívny účinok na pečeň, čo je dôvod, prečo bol zakázaný v mnohých krajinách po celom svete.

Niekedy sú hormonálne testosterónové lieky predpísané vo forme gélov a mastí (Androgel), náplastí (Androderm), injekcií a subkutánnych implantátov.

Iba lekár si môže vybrať správny liek, samoliečba môže vážne poškodiť zdravie.

Ako obnoviť hladiny testosterónu

Testosterón je hlavným mužským hormónom, ktorého nedostatok v tele človeka ovplyvňuje vzhľad, sexuálnu aktivitu a všeobecné zdravie. Testosterón je produkovaný vo veľkých množstvách semenníkmi a malé množstvo je produkované kôrou nadobličiek. Hladina testosterónu je určená výsledkami krvných testov a externými príznakmi. Normálna hladina testosterónu u mužov je 11-33 nmol / l alebo 300-1000 ng / dl. Nedostatok testosterónu sa nazýva hypogonadizmus. Toto ochorenie môže byť získané alebo vrodené. Vrodený hypogonadizmus je spojený s genetickou predispozíciou a môže viesť k oneskoreniu sexuálneho vývoja chlapca. Spravidla sa vývojová porucha stáva viditeľnou, keď chlapec dosiahne dospievanie. Získaný hypogonadizmus sa vyvíja po nástupe puberty.

Dôvody pre rozvoj získaného hypogonadizmu môžu byť:

  • ochorenia žliaz s vnútornou sekréciou;
  • zápal v semenníkoch;
  • zranenia (fyzické alebo psychické);
  • infekčné ochorenia;
  • chronické ochorenia vnútorných orgánov a systémov;
  • zlyhanie semenníkov;
  • medikácie;
  • nezdravá strava;
  • zlé návyky;
  • zlá hygiena a tesné spodné prádlo;
  • nedostatok slnka.

Hladina testosterónu je určená výsledkami krvných testov a externými príznakmi. Normálna hladina testosterónu u mužov je 11-33 nmol / l alebo 300-1000 ng / dl.

Vonkajšie príznaky a účinky zníženia koncentrácie hormónu možno rozdeliť do šiestich skupín:

  1. Poruchy endokrinného systému: obezita, redukcia vlasov, zväčšenie prsných žliaz;
  2. Vegeto-vaskulárne: výskyt návalov horúčavy, zvýšený tep, potenie, bolesť v srdci srdca;
  3. Psycho-emocionálne: únava, výkyvy nálady, tendencia k depresii, poruchy pamäti a spánku;
  4. Muskuloskeletálna: znížená svalová hmota, bolesť kostí;
  5. Urogenitál: časté močenie, znížené libido, erektilná dysfunkcia, neplodnosť;
  6. Trofické: suchá koža, vrásky.

Prineste testosterón späť do normálu prirodzeným spôsobom alebo s pomocou liečby drogami. Každá liečba by sa však mala začať pri prvých príznakoch hormonálnych porúch, aby sa zabránilo ireverzibilným účinkom vyplývajúcim z nedostatku testosterónu. V prípade zmien súvisiacich so starnutím je tiež možné zvýšiť úroveň na „zdravé“ ukazovatele. Pred začatím liečby sa odporúča podrobiť sa vyšetreniu a zistiť príčinu redukcie testosterónu.

Lieky (hormóny) na zvýšenie hladiny testosterónu predpisuje len kvalifikovaný lekár. Medzi ne patria intramuskulárne injekcie, testosterónová omietka na nosenie na tele alebo priamo v miešku, testosterónový gél, perorálne lieky, mukoadhezívne lieky (umiestnené na oblohe). Pri užívaní testosterónu lieky telo znižuje produkciu hormónov, ktoré stimulujú semenníky. To je dôvod, prečo kulturisti aplikujú post-kurzovú terapiu, napríklad s klomifénom.

V miernych prípadoch môže byť hladina testosterónu zvýšená pomocou psychologických techník a fyziologických účinkov. Všeobecné zdravotné opatrenia, ako je dobrá výživa, vitamínová terapia, dodržiavanie dňa, fyzická aktivita. Rovnako dôležitú úlohu zohráva pozitívny psychologický postoj. Podľa psychológov absencia nervového preťaženia, pozitívne emócie, veľké a malé víťazstvá prispievajú k zvýšeniu hladiny hormónu.

Pred použitím liekov uvedených na mieste sa poraďte so svojím lekárom.

Ako ruskí muži obnovujú hladiny testosterónu v tele

Každý vie, že testosterón je jedným z hlavných mužských hormónov. Je to tento androgénny hormón, ktorý je zodpovedný za vývoj sekundárnych sexuálnych charakteristík, aktívne sa podieľa na syntéze mužských pohlavných buniek, je anabolický a horiaci tuk. Stáva sa, že telo zlyhá v endokrinnom systéme, čo má za následok zníženie hladiny testosterónu. Nedostatok testosterónu má negatívny vplyv nielen na fyzickú kondíciu človeka, ale aj na jeho emocionálny stav, takže všetci zástupcovia silnejšieho pohlavia by mali vedieť, ako obnoviť testosterón a vrátiť vaše telo späť do normálu.

Ako vzniká testosterón

Vo svojom jadre je to steroid, ktorý je syntetizovaný z molekúl cholesterolu. Keď je hormón viazaný na proteín, nie je aktívny, ale keď sa zapne reduktáza (enzým), hormón sa uvoľňuje a premieňa na dihydrotestosterón, ktorý sa stáva aktívnym hormónom.

Počas dňa produkujú mužské semenníky 10 až 12 gramov čistého hormónu. Malo by byť zrejmé, že všetky enzýmy v ľudskom tele sú syntetizované zo špecifickej látky, ktorá pochádza z potravy. Proces premeny cholesterolu na testosterón je pomerne zložitý a je reťazcom rôznych chemických reakcií.

Z biologického hľadiska možno vývoj organizmu rozdeliť do 3 čiastkových krokov, pričom hladina testosterónu sa môže počas týchto období meniť. Chromozomálny súbor buniek a hladina tohto hormónu v embryonálnom období určuje pohlavie plodu, vďaka testosterónu, neskôr embryo začína tvoriť prostatickú žľazu a semenné váčky.

Obdobie puberty - 16-35 rokov - je aktiváciou všetkých základných funkcií človeka. Počas tohto obdobia sa tvorí Adamovo jablko, mení sa telesná hmotnosť, hlas získava mužský rytmus. Pokiaľ ide o hormóny, sú obzvlášť aktívne počas tohto obdobia. Preto sa objavuje a zvyšuje sexuálna túžba opačného pohlavia, reprodukčná funkcia vstupuje do aktívnej fázy, zvyšuje sa syntéza aktívnych spermií.

Po 35 rokoch začína príťažlivosť pre ženy postupne klesať, čo je výsledkom zníženej produkcie hormónov. Preto, keď hovoríme o rýchlosti testosterónu u mužov, človek by nemal zabúdať na vek, pretože sa bude prirodzene líšiť.

Príčiny zníženie testosterónu

Ako je uvedené vyššie, vek je jedným z dôvodov zníženia koncentrácie hormónu. Je to nezvratný proces, ak však existuje významný nedostatok androgénov, špecialisti môžu predpísať hormonálnu liečbu.

Nesprávna výživa je ďalšou častou príčinou zníženého testosterónu. Ak muži nemajú vo výžive všetky potrebné vitamíny a minerály, koncentrácia hormónov sa zníži. To je dôvod, prečo je tak dôležité poskytnúť svojmu telu stavebný materiál, to znamená používať zdravé výrobky.

Nadmerná hmotnosť je nebezpečným dôvodom na zníženie hormónu. Faktom je, že v tomto prípade sa nielen znižuje koncentrácia mužských pohlavných hormónov, ale začína aj intenzívnejšia produkcia ženských hormónov. A estrogény - ženské pohlavné hormóny - inhibujú produkciu testosterónu. Znížiť úroveň mužských hormónov viesť a škodlivé návyky - drogy, alkohol, nikotín.

Sedavý spôsob života, ako aj nadmerné cvičenie, nepriaznivo ovplyvňujú koncentráciu testosterónu v krvi. Na udržanie normálnej hladiny hormónu musíte cvičiť maximálne 3-4 krát týždenne a tréning by mal byť mierny.

  • nádory hypofýzy;
  • genetické ochorenia;
  • mechanické poranenia genitálií;
  • ohrit, kryptorchizmus;
  • varicocele;
  • mykoplazmóza, trichomoniáza, chlamýdie.

Príznaky nízkych hladín hormónov

Jedným z prvých príznakov nedostatku testosterónu je zníženie potencie a libida, potom sa môžu vyvinúť nasledujúce príznaky:

  • depresie;
  • znížená výdrž;
  • pokles svalovej hmoty;
  • zvýšenie telesného tuku;
  • znížený celkový tón;
  • zmeny sekundárnych pohlavných znakov;
  • prejav gynekomastie;
  • osteoporóza;
  • zhoršenie duševných schopností;
  • problémy s močením;
  • chudokrvnosť.

Čo robiť

Pred začatím obnoviť nielen testosterón, ale aj iné hormóny, je potrebné podstúpiť diagnostické postupy, ktoré zahŕňajú laboratórny krvný test na koncentráciu hormónov v krvi. Aby bola analýza správna 8 hodín pred vykonaním analýzy, musíte prestať jesť, musíte ukončiť tréning a fyzickú prácu do 24 hodín, prestať fajčiť za 4 hodiny.

Pri identifikácii nedostatku testosterónu, ako obnoviť hladiny testosterónu by mal vysvetliť lekár, počnúc vekom, výsledkami testov a všeobecným stavom pacienta.

Existuje niekoľko možností normalizácie hladín hormónov:

  • úpravy výživy a životného štýlu;
  • používanie tradičnej medicíny;
  • hormonálnej terapie.

Je veľmi dôležité, aby terapia bola vybraná kompetentným špecialistom, pretože samoliečba môže viesť k nežiaducim následkom.

Správna výživa

Na to, aby bola syntéza testosterónu dostatočná, musí človek do svojej stravy zaviesť tieto potraviny:

  1. morské plody. Syntéza testosterónu vyžaduje nasýtené tuky, ktorých zdrojom sú morské plody. Ryby dodávajú telu potrebné bielkoviny, ktoré sú kvalitatívne lepšie ako mäso. Ideálna možnosť by bola dusená ryba so zeleninou. Ale solené ryby, rovnako ako konzervované ryby je lepšie nepoužívať, pretože tieto výrobky obsahujú veľké množstvo soli, čo je veľmi nežiaduce s nízkou hladinou testosterónu. Morské plody by mali byť na stole pre muža aspoň dvakrát týždenne.
  2. vajíčka. Tento produkt je tiež dobrá rovnováha hormonálnych hladín, takže na raňajky sa odporúča jesť varené vajcia, celozrnný chlieb a pomarančový džús.
  3. mlieko. Mlieko dodáva telu vitálny proteín a vitamín D, ktorý má tiež pozitívny vplyv na hladinu androgénu v krvi.
  4. Zelenina, ovocie a bobule. O výhodách týchto produktov sa dá hovoriť donekonečna. Ale všetci to veľmi dobre poznajú, takže budeme prebývať iba na tých rastlinných, ovocných a bobuľových plodinách, ktoré pomáhajú zvýšiť testosterón. Jedná sa o čerstvé výrobky so svetlou farbou. Konzervované ovocie a zelenina užitočných látok môže dať telu v oveľa menších množstvách. Testosterón je dobre obnovený, keď sa používa cruciferous - kapusta rôznych odrôd. Človek by mal každý deň jesť zeleninu, ovocie a bobule. Každý vie, že zelené obsahujú fytohormóny, ktoré prispievajú k aktivácii syntézy prirodzených ľudských hormónov a tiež testosterónu. Petržlen, koriandr, kôpor, hlávkový šalát, špenát a podobne - sú povinné v strave mužov - vlákno a obilniny. Celozrnné obilniny a chlieb môžu mať pozitívny vplyv na produkciu testosterónu a navyše aktívne prispievajú k zlepšeniu pohyblivosti. To zase zlepší krvný obeh v panve. Je lepšie variť kaše, ale trvať na tom - nalejte zrná s vodou ohriaty na teplotu 60 stupňov a nechajte hodinu alebo dve.
  5. Orechy, tmavá čokoláda - prispievajú aj k zvýšenej produkcii hormónov.

Čo zabraňuje produkcii testosterónu v dostatočnom množstve:

  • fazuľa;
  • sójové bôby;
  • alkohol;
  • tučné jedlá;
  • kvasnicový chlieb;
  • rýchle občerstvenie;
  • Sýtené nápoje;
  • červené mäso;
  • soľ.

Ľudové recepty

Tradičný liečitelia odporúčajú eliminovať nedostatok testosterónu nasledujúcimi metódami:

  1. Libra ošúpaných vlašských orechov sa musí rozdrviť a zmiešať s pol litrom medu. Všetko dôkladne premiešajte a použite 3 - krát denne lyžicu.
  2. Varte 2 polievkové lyžice Hypericum s vriacou vodou, najlepšie trvajte v termoskách po dobu 4 hodín, vezmite 50 ml niekoľkokrát denne.
  3. Polievková lyžica chmeľových šištičiek by sa mala naplniť pohárom vriacej vody, prikryť teplým uterákom a nechať 15 minút, potom sa ochladiť, prefiltrovať a vypiť dvakrát denne 100 ml.
  4. Nakrájaný koreň zázvoru (polievková lyžica) sa musí variť v pohári vriacej vody, trvať v termoske 3-5 hodín a piť 50 ml niekoľkokrát denne.

Liečba liekmi

V neprítomnosti pozitívnej dynamiky môže lekár predpísať hormonálnu liečbu. Musíme si uvedomiť, že nezávislé užívanie hormonálnych liekov môže viesť k veľmi vážnym a niekedy nezvratným následkom!

Najčastejšie sú napísané nasledujúce prostriedky:

  1. Nebido. Je to liek na intramuskulárne injekcie, pretože je prostriedkom dlhodobého účinku, možno ho aplikovať každé tri mesiace.
  2. Androgel. Jedná sa o gél na vonkajšie použitie. Aplikuje sa na oblasť predlaktia a dá sa aplikovať dlhý čas.
  3. Sustanon 250. Intramuskulárne injekcie, ktoré obsahujú 4 typy androgénneho hormónu. Zadáva sa raz týždenne.
  4. Andrioli. Tablety na perorálne podávanie.
  5. Testosterón propionát. Subkutánne alebo intramuskulárne injekcie, ktoré sa pichnú niekoľkokrát týždenne počas 2-3 mesiacov.
  6. omnadren. Prostriedky na injekčné podanie intramuskulárne. Zadáva sa každých 30 dní.

Na stimuláciu produkcie prirodzeného hormónu je priradená:

Všetky tieto lieky majú kontraindikácie, preto sa vyžaduje konzultácia s lekárom.

Pri menovaní hormonálnej terapie sa musíte poradiť s endokrinológom alebo andrologom. Možno budete tiež musieť konzultovať s neurológom, sexuológom a psychológom.

Mužské hormóny a pohlavie

Čo je spoločné medzi pojmami mužských hormónov a pohlavia? V zásade sex nie je možný bez účasti mužských pohlavných hormónov. Regulujú sexuálny život mužov. Ale majú nejaký vplyv na sex?

Ako ukazuje prax, nie. Mužské pohlavné hormóny sú schopné ovplyvniť takmer všetky oblasti mužskej ľudskej činnosti. Chcete vedieť ako?

Mužské pohlavné hormóny sú plným životom človeka.

Mužské pohlavné hormóny nie sú spojené len s takýmto pojmom ako sex. Aktívne sa podieľajú na všetkých procesoch ľudského života. Kvôli mužským pohlavným hormónom rastú vlasy a kosti, srdce a krvné cievy sú chránené, metabolické procesy sú aktivované a oveľa viac.

Neprítomnosť mužských pohlavných hormónov alebo ich prudký pokles percentuálneho pomeru okamžite vedie k mnohým poruchám v tele človeka. Začína rýchlo starnúť, plešatý, rozbitý a trpí rôznymi chorobami.

Mužské pohlavné hormóny poskytujú spoľahlivú ochranu pred väčšinou chorôb. Bolo vedecky dokázané, že riziko infarktu myokardu sa vyskytuje u mužov počas obdobia zániku sexuálnej funkcie - po štyridsiatich rokoch.

Z praxe tiež vyplýva, že tí muži, ktorí majú sex počas života, sú najmenej náchylní na kardiovaskulárne ochorenia.

Drogy - mužské pohlavné hormóny

Znížená sexuálna funkcia vedie k nezvratným účinkom. Vlasy vypadávajú, svaly sa rozpadajú, erekcia padá, sexuálny život sa stáva takmer nemožným. Dochádza k obdobiu, keď človek môže dostať prostatitídu alebo adenóm prostaty. Čo robiť v tomto prípade?

Užívajte špeciálne lieky - mužské pohlavné hormóny? Neodporúčam to. To nepriaznivo ovplyvní vaše zdravie. Potom, čo začnete pumpovať svoje telo s umelými mužskými pohlavnými hormónmi, vaše vlastné žľazy úplne atrofujú. Pretože keď je pripravený hotový mužský pohlavný hormón, je pre telo ľahšie, než aby sa pokúsil vyrobiť prirodzený analóg.

Takže pomocou liekov - mužských pohlavných hormónov, sa môžete čoskoro stať skutočným rukojemníkom. Bez nich nemôžete existovať. Bude to ako droga.

Ich účinnosť bude presne rovnaká ako účinnosť liekov. Postupom času budete potrebovať viac a viac dávok. V konečnom dôsledku nebudú prestať konať úplne.

Ako obnoviť mužské hormóny a sex

Môžete obnoviť mužské hormóny a sex prirodzene. Čokoľvek je možné, ak si želáte. Ak budete postupovať podľa navrhovanej metódy, potom do šiestich mesiacov budete môcť úplne obnoviť svoju prirodzenú úroveň pohlavných hormónov a vaša sexuálna funkcia sa vráti do stavu, ktorý bol v mladosti.

Na tento účel sa používajú jedinečné prírodné zložky. Vedeli ste, že najstaršie stvorenie na Zemi v súčasnosti je včela? Takže majú úplne unikátne komunitné zariadenie. Včely majú špeciálnych jedincov, ktorí sa počas svojho života venujú len jednej práci - oplodňujú samicu. V tomto ohľade majú extrémne vyvinuté gonády a ich organizácia je rádovo vyššia v evolučnom vývoji ako pohlavné žľazy človeka.

Viac ako päť rokov odporúčam svojim pacientom jedinečný spôsob obnovenia sexuálnej funkcie v každom veku. Je založený na použití drone mlieka, ktoré je prirodzene získané zo zdravých, sexuálne zrelých samcov včiel.

Viac informácií bude zverejnených o niečo neskôr. Faktom je, že technika sa používa striktne individuálne. Neexistujú žiadne jednotné odporúčania týkajúce sa dávkovania a trvania liečby. Preto potrebujem čas na systematizáciu všetkých získaných poznatkov praktickým spôsobom. Tí z vás, ktorí by chceli získať urgentnú konzultáciu (úplne zadarmo), môžu byť adresovaní do poštovej schránky. Pokúsim sa odpovedať a pomáhať všetkým.

Normalizácia hormonálneho pozadia u mužov

Hormóny sú neoddeliteľnou súčasťou človeka. Ovplyvňujú všetky procesy v našom živote. Je to hormón, ktorý je zodpovedný za náladu, vzhľad, energiu, intelektuálne schopnosti a duševný vývoj, sexuálnu túžbu a rozmnožovanie.

Hormonálna nerovnováha so sebou prináša vážne následky a vyžaduje si povinnú úpravu.

Porušenie hormónov môže nielen u žien, ale aj u mužov. Najcitlivejšie pre mužov bude porušenie syntézy pohlavných hormónov. Testosterón je zodpovedný za zdravie mužov, fyzických aj psychických.

Príčiny hormonálnej nerovnováhy

Hormóny sú biologicky aktívne látky produkované v ľudskom tele. Ide o harmonický hierarchický systém a normálne hladiny hormónov sú jasne regulované samotnými endokrinnými žľazami. Ak sa koncentrácia hormónu zvýši alebo zníži, nastane nerovnováha. Môže k tomu dôjsť z niekoľkých dôvodov:

  • Stres.
    Pri stresových situáciách v tele sa zvýšili hladiny kortizolu, stresového hormónu. S častým emocionálnym stresom sa produkuje vo veľkých množstvách, čo vedie k inhibícii funkcií testosterónu.
  • Časté nevyvážené diéty.
    Na výrobu hormónov potrebujete „stavebný materiál“, preto na udržanie normálneho hormonálneho pozadia potrebujete správnu a vyváženú stravu.
  • Nedostatočná fyzická aktivita.
    Sedavý životný štýl môže viesť k obezite, čo zase pomáha znížiť produkciu testosterónu u mužov a zvýšiť produkciu ženských pohlavných hormónov.
  • Zlé návyky.
    Pitie alkoholu a fajčenie môže znížiť hladiny testosterónu u mužov.
  • Nedostatok spánku
    Nočná práca, časté zmeny časových pásiem nepriaznivo ovplyvňujú najmä celkový stav tela a hormónov.
  • Jesť potraviny obsahujúce fytohormóny.
    Produkty obsahujúce fytohormóny zahŕňajú napríklad pivo, ktoré spôsobuje feminizáciu u mužov. Častá konzumácia piva môže viesť k poklesu androgénov.
  • Dedičná predispozícia
  • Nepriaznivá ekológia.
    Podľa štatistík ľudia žijúci v oblastiach s nepriaznivou ekológiou majú o 30% väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať hormonálne poruchy.
  • Traumatizácia endokrinných žliaz.
    Zranenia vedú k dysfunkcii tela a znižujú úroveň produkovaného hormónu.

Vplyv hormónov na hladiny testosterónu

  • LH (luteinizačný hormón). Ovplyvňuje syntézu mužských pohlavných hormónov. Koncentrácia LH sa zvyšuje s nízkou koncentráciou androgénov v krvi a znižuje sa s ich nadmernou hladinou. Táto zásada regulácie sa nazýva negatívna spätná väzba.
  • FSH (folikuly stimulujúci hormón). FSH iniciuje tvorbu androgénu.
  • CG, HCG (choriový gonadotropín). Zvyčajne nie je definovaný u mužov, ani v malých množstvách. Hladiny CG môžu byť zvýšené opuchom semenníkov. Podľa mechanizmu účinku je CG podobný LH a FSH, ale luteinizačná aktivita hormónu významne prevyšuje stimuláciu folikulov, preto sa môže použiť na liečbu.
  • Prolaktín zvyšuje funkciu pohlavných hormónov. Vysoká koncentrácia prolaktínu môže spôsobiť zníženie koncentrácie testosterónu, pretože má supresívny účinok.
  • Estradiol označuje ženské pohlavné hormóny. U mužov sa estrogény vyrábajú aj v malých množstvách. Normálne estradiol slúži na reguláciu sexuálnej túžby a aktivity, ako aj mužskej fertility. Estradiol tiež inhibuje syntézu mužských pohlavných hormónov.
  • SHBG (globulín viažuci pohlavný hormón). Väzba testosterónu znižuje množstvo jeho aktívnej formy. S vekom sa zvyšuje koncentrácia SHBG, čím sa postupne znižuje hladina aktívneho testosterónu, ktorý je príčinou vekovo špecifického nedostatku androgénov.

Účinky hormonálnej nerovnováhy

Symptómy môžu byť odlišné a závisia od veku pacienta. Pri nedostatku hormónov počas tehotenstva môže byť tvorba plodu narušená. U chlapcov s poklesom koncentrácie mužských hormónov sa objavia nasledujúce príznaky:

  • nedostatok „lámania“ hlasu;
  • neprimeraná postava (môže sa vytvoriť na ženskom type);
  • vypadávanie vlasov mužského vzoru;

U dospelých mužov budú príznaky poklesu hladiny testosterónu: t

  • zníženie rastu vlasov alebo zníženie ich počtu;
  • znížená svalová hmota;
  • možno zníženie veľkosti semenníkov;
  • pokles sexuálnej túžby;
  • porušenie erekcie až do impotencie;
  • depresie;
  • návaly horúčavy, nadmerné potenie.

Narušenie hormonálnej rovnováhy môže spôsobiť rozvoj rôznych somatických ochorení. Zníženie koncentrácie testosterónu zvyšuje hladiny estrogénov, čo vedie k obezite u mužov; A obezita zase vedie k ďalšiemu poklesu hladín testosterónu: vytvára sa začarovaný začarovaný kruh.

Psycho-emocionálne poruchy, nízke sebavedomie, strata záujmu o život môže byť tiež symptómom zhoršených hormonálnych hladín. Normalizácia hladín hormónov vedie k zlepšeniu nálady u mužov.

Prítomnosť 3-4 mužov z tohto zoznamu u mužov môže znamenať zníženie hladín testosterónu.

diagnostika

Ak sa objavia príznaky hormonálnej nerovnováhy, vyžaduje sa kompletné lekárske vyšetrenie. Je potrebné prejsť testami na určenie koncentrácie hormónov v krvi. Krvné testy na hormóny sa zvyčajne prijímajú ráno nalačno. Okrem toho je potrebné skúmať vnútorné orgány, ktorých funkcia by mohla byť narušená hormonálnou nerovnováhou. Je tiež potrebné vylúčiť prítomnosť nádorov produkujúcich hormóny a poškodenie centrálneho nervového systému, čo by mohlo spôsobiť hormonálne zlyhanie.

Spôsoby normalizácie hormonálnych hladín

S menšími porušeniami a absenciou organickej patológie obnoviť hormóny bez použitia liekov.

Testosterón môže byť normalizovaný elimináciou vplyvu škodlivých faktorov na organizmus a elimináciou možných príčin jeho poklesu.

  • Zdravý životný štýl a šport prispievajú k normalizácii hmotnosti.
    Cvičenie je považované za najefektívnejší spôsob, ako obnoviť hladiny testosterónu.
  • Vyvážená výživa.
    Výživa by mala byť pravidelná a pestrá, obsahujúca všetky potrebné makro a mikroživiny. Jesť orechy, bobule, tekvicové a slnečnicové semená pomáhajú zvýšiť hladinu mužských hormónov. Produkcia testosterónu sa môže zvýšiť aj plodmi Eleutherococcus, Golden Root a Safflower Leuzei. Vitamíny a doplnky prispievajú k normalizácii hladín testosterónu, ale pred ich konzumáciou je potrebná konzultácia s odborníkom. Mali by ste sa zdržať nadmernej konzumácie sladkostí: vysoká hladina cukru v krvi znižuje produkciu mužských hormónov.
  • Zdravý spánok je zárukou zdravia.
    Je potrebné zostaviť denný režim tak, aby spánok padal v noci a trval 8 hodín.

Liečba hormonálnych porúch

Ak je príčina hormonálnych porúch závažnejšia, potom môže byť pozadie normalizované pomocou špeciálnej terapie. Pred začiatkom liečby je potrebné presne zistiť príčinu hormonálneho zlyhania, ku ktorému došlo.

Ak príčinou hormonálnej nerovnováhy je nádor produkujúci hormóny, potom sa vykoná radikálna operácia na jeho odstránenie.

Ak sa príčina nedá odstrániť (zmeny súvisiace s vekom, primárny hypogonadizmus a iné), potom sa najčastejšie predpisuje hormonálna substitučná liečba.

Drogová terapia sa vykonáva pomocou liekov, ktoré sú syntetickými analógmi hormónov produkovaných v ľudskom tele. Hormonálna terapia sa môže uskutočniť tromi spôsobmi:

  • náhradnej terapie
    liek nahradzuje funkciu stratenú žľazou, udržujúc požadovanú hladinu hormónu;
  • stimulujúca terapia
    menovaní znížením funkcie endokrinných žliaz na účely endogénnej stimulácie;
  • inhibičnej terapie
    v situáciách, keď je hladina akéhokoľvek hormónu v krvi zvýšená, aby sa normalizovala.

Hormonálne lieky a ich dávkovanie vyberá len lekár individuálne pre konkrétneho pacienta v závislosti od patológie. Pri liečbe hormonálnych liekov je potrebné vykonávať kontinuálne laboratórne monitorovanie hladín hormónov.

[yt_playlist mainid = "ywP4zJOG4Ok" vdid = "ywP4zJOG4Ok, qFLDHyCwXWE" novd = "2 ″]

Obnova testosterónu

Hormonálna rovnováha v tele človeka je z rôznych dôvodov narušená. Obnova testosterónu v krvi je nevyhnutná na udržanie životnej úrovne človeka. Množstvo testosterónu v krvi určuje vonkajšie a vnútorné vlastnosti človeka. Sú to hlasové tóny, ochlpenie, svalová hmota, záujem o opačné pohlavie, iniciatíva a vedenie. Ale, bohužiaľ, množstvo mužského hormónu rýchlo klesá s vekom.

Množstvo hormónu

Testosterón v tele človeka sa skladá z dvoch zložiek - voľného testosterónu a viazaného proteínu. Hormónová norma sa pohybuje od 11 do 33 nanomólov na liter pre mužov od 20 do 50 rokov, 11 pre mužov nad 50 rokov.

Znížený hormonálny index je podľa rôznych odhadov zaznamenaný u 11 - 13% mužov. Nízka hormonálna veľkosť môže byť primárna, spôsobená vývojovými patológiami (rôzne testikulárne lézie) a sekundárnymi, získanými.

Pokles hormónu v krvi s vekom je nepríjemný proces, ktorý je však fyziologicky vysvetľovaný starnutím organizmu. Choroba ovplyvňuje jej priebeh: s nadváhou, cukrovka u mužov je produkovaná dvakrát menej testosterónu ako obvykle; zvýšený tlak znižuje kapacitu pre takúto výrobu o 1,5-násobok. Produkcia testosterónu pri chronickej prostatitíde, angíne pectoris klesá o viac ako jedno percento ročne.

Dôvody pádu

Ako faktory dramaticky znižujúce produkciu testosterónu pôsobia:

  • alkoholizmus;
  • Závislosť a fajčenie;
  • Nadmerné nervové napätie;
  • Nízka motorická aktivita;
  • Iracionálne potraviny (s prítomnosťou rýchleho občerstvenia, príliš slané, vyprážané potraviny, marinády, malé množstvo alebo nedostatok bielkovín a živočíšnych tukov v potrave);
  • Ubytovanie v oblastiach so zlou ekológiou;
  • Nebezpečné alebo nepriaznivé pracovné podmienky;
  • Ochorenie obličiek;
  • Nepravidelný sex.
  • Prostatitis.

Patológie primárneho typu zahŕňajú: vrodenú neschopnosť transformovať testosterón produkovaný organizmom do jeho aktívnej formy, v dôsledku čoho nemôže pôsobiť na tkanivá - bunky ho nevnímajú. Výsledkom takejto poruchy bude narodenie dieťaťa so znakmi oboch pohlaví (hermafroditi), s nevyvinutými vonkajšími pohlavnými orgánmi.

Primárne patológie môžu byť spôsobené poraneniami semenníkov, ich nádorov, liečebných postupov hormonálnymi liekmi na reumatizmus a ochorenia krvi. Po období dospievania sa hladina hormónu tvoreného pod požadovanou úrovňou u chlapcov považuje za patologickú a indikuje, že dieťa malo systémové infekčné ochorenie alebo zažilo silný nervový šok.

Známky nízkej hladiny

Známky nízkeho testosterónu u adolescentov sú reprodukcia ženského tvaru postavy u chlapcov - boky sú širšie ako ramená, nízka svalová hmota, nie je mužský vlas, hlas sa nezmení v zafarbení. Chlapec neodhalí mužské charakterové vlastnosti, infantilné, nie iniciatívne.

Nedostatok hormónu v tele dospelého muža signalizuje:

  • Výkyvy nálady, periodická depresia;
  • Strata životnej orientácie a vitality;
  • Poruchy spánku;
  • Nízka odolnosť;
  • Znížená sexuálna funkcia;
  • Menej a horšie kvality spermií, ktoré telo produkuje;
  • Zníženie celkovej svalovej hmoty;
  • Vápniková nerovnováha v tele;
  • Nadmerné potenie;
  • Náhle sčervenanie kože a vzhľad „prílivu“ v „ženskom type“;
  • Únava a nedostatok sily.

Tento stav mužského tela vedie k vážnym problémom sexu, dramaticky znižuje úroveň jeho života.

stanovenie výšky

Po 30 rokoch klesá hladina testosterónu u mužov, miera takéhoto poklesu vo veku 40 rokov je najmenej 1%. Obnova testosterónu je pre túto kategóriu mužov životne dôležitá, zachovávajúc si výkon a životnú úroveň. Ak chcete začať liečbu, musíte určiť indikátor vlastného testosterónu.

Vyšetrenie mužskými hormónmi predpisuje androlog, taktiež predpisuje liečbu na zotavenie po stanovení hladiny hormónu. Niekoľko ďalších štúdií sú určené na vylúčenie fyziologických patológií, ktoré spôsobili pokles hladín testosterónu v krvi.

Hladinu hormónu v krvi možno obnoviť niekoľkými spôsobmi: užívaním liekov, predpisovaním správnej výživy a uplatňovaním fyzikálnej terapie.

Ak pokles množstva hormónu nie je spôsobený vážnou chorobou, korekčná terapia zahŕňa zmenu spôsobu života, diéty a cvičenia. Ošetrenie si lekár volí individuálne pre každého muža podľa vlastností jeho tela.

Liečba liekmi

Rovnováha hormónov môže byť obnovená lekárskymi prostriedkami, ak prirodzené liečivá vykazujú nedostatočný účinok. Tieto lieky sú prezentované v rôznych dávkových formách, majú rôzne obdobia účinku.

Prípravky na dennú korekciu - tablety (Andriol). Hormon s týmto spôsobom podávania sa v tele neodkladá. Injekčné roztoky (Tested Cypionate, Nebido) naznačujú zavedenie do tela raz za 20 alebo 90 dní.

Existujú lieky, ktoré pomáhajú obnoviť hladiny testosterónu nalepením omietky (denne prilepené na miešku alebo na vnútornej strane stehna. Ľahko použiteľný produkt je gél, ktorý sa aplikuje raz denne na kožu brucha alebo ramien. Možnou nevýhodou je podráždenie v oblasti aplikácie, kontraindikácie pri používaní liek - neoplazmy v tele.

V rade prostriedkov, ktoré zvyšujú rovnováhu testosterónu, odlíšených syntetických látok a liekov na báze prírodných produktov.

Ak potrebujete rýchlo obnoviť hladiny hormónov, môžete použiť kyselinu asparágovú, nepoškodzuje telo a neovplyvňuje nervový systém.

Zmena výkonu

Pre mužov je dôležité vedieť, ako je testosterón obnovený pomocou potravinovej regulácie, je to dôležité pre milovníkov kulturistiky - vďaka dobrému indikátoru hormónu v tele sú udržiavané optimálne podmienky pre rast svalovej hmoty.

Na obnovenie normálnych hladín hormónov je nevyhnutná redukcia hmotnosti. Jeho pokles o 1-2 kg významne ovplyvňuje zvýšenie hladiny testosterónu.

Zinok je potrebný na obnovenie rovnováhy testosterónu, ktorý zabraňuje tvorbe estrogénu. Zdroj zinku - hydina, morské plody, orechy. Pre účinnú obnovu hormonálnej rovnováhy potrebujete najmenej 100 ml. zinok za deň.

Zloženie tukov, ktoré by mali byť zahrnuté v strave mužov, by mali byť olivový a rastlinný olej, mastné ryby, živočíšne tuky. Strava človeka po 40 rokoch by mala brať do úvahy zmeny súvisiace s vekom a vylúčiť vyprážané a veľmi mastné jedlá, slané a nakladané potraviny, nadmerné množstvo sladkostí a pečiva. Sacharidy musia byť prítomné v jedálnom lístku, ale vo forme "dlhých" sacharidov (cereálie, cestoviny z tvrdej pšenice).

Spánok a stres, cvičenie

Na udržanie hladiny hormónu a jeho zotavenia je dôležité sledovať dennú frekvenciu spánku. Počas odpočinku dochádza k aktívnemu obnoveniu hladiny testosterónu v tele, kvôli nedostatku spánku, hladina hormónov klesá o polovicu.

Dobre obnovené hladiny testosterónu počas aktívneho fyzického cvičenia, ovplyvňujú úroveň cvičenia hormónu s váhami. Pre maximálny účinok je dôležité, aby boli cvičenia vykonávané s najväčšou možnou záťažou pre osobu, ale na krátky čas. Je dobré vykonávať push-upy, bench press, drepy so záťažou - obnovujú úroveň hormónu v krvi. Nadmerné nadšenie pre silové cvičenia však môže ovplyvniť pokles hladín testosterónu blokovaním kortizolu.

K tomu, po priebehu cvičenia, musíte jesť nejaký cukor zastaviť úroveň stresového hormónu v krvi. Rovnaký účinok sa opil po cvičení s bremenom pomarančovej šťavy. Aby sa zachovalo množstvo testosterónu v krvi, je potrebné zabezpečiť dodávku normálnych hladín vitamínu C (približne 500 mg vitamínu na obed, rovnaké množstvo na večeru).

Na obnovenie a udržanie hormonálnej rovnováhy sú potrebné ďalšie pozitívne emócie, okrem stresu. Je dôležité, aby sa počas nervového preťaženia, podobne ako pri fyzickom, vylučoval hormón kortizolu, ktorý ničí testosterón.

Tradičná medicína

Ak chcete zvýšiť testosterón a zvýšiť sexuálnu túžbu, tradičná medicína používa bylinné prostriedky (byliny). Jedným z najznámejších je tráva kokardy. Štúdie izolovali látku z rastliny, ktorá pomáha rast svalovej hmoty.

Pre mužov v dospelosti môže byť hormonálna rovnováha obnovená úpravou sexuálneho života. Pravidelný sex prirodzene obnovuje hladinu mužského hormónu. Obnovenie hormonálnej rovnováhy je komplexný proces, ktorý vyžaduje od človeka zodpovednosť a túžbu viesť normálny, plný život.

Ako zvýšiť testosterón u mužov

Testosterón je jedným z najdôležitejších hormónov produkovaných endokrinným systémom. Možno ho nájsť u oboch pohlaví, ale najmä u mužov. A pre nich je to dôležité ako prvé. Je to tento hormón, ktorý je zodpovedný za tie vlastnosti ľudského tela, ktoré ho z biologického hľadiska odlišujú od žien. A tak je pre mužov veľmi dôležité udržiavať dostatočne vysokú hladinu tohto hormónu. Ale napriek tomu sa niekedy pri fungovaní endokrinného systému vyskytujú poruchy a hladina hormónu sa znižuje. Je možné tomuto javu predísť?

Testosterón sadzby

U mužov sa testosterón syntetizuje v gonádach - semenníkoch (semenníkoch), ako aj v kôre nadobličiek. Podľa chemickej štruktúry látka patrí do triedy steroidov. Hypofýzy a hypotalamus sa tiež podieľajú na procese syntézy hormónov, ktorý vylučuje enzýmy, ktoré vedú endokrinný systém, aby začal syntézu hormónu.

Z veľkej časti je testosterón v tele spojený s rôznymi proteínmi. Voľný testosterón predstavuje približne 2% celkového hormónu. Testosterón u mladých mužov vo veku 18 - 20 rokov dosahuje maximálnu koncentráciu. Potom sa hladina hormónov začína znižovať. Od asi 35 rokov klesajú hladiny testosterónu o 1-2% ročne. Zníženie množstva hormónov v krvi mužov s vekom je prirodzeným procesom. Často sa však vyskytuje situácia, keď sa vyskytuje nízka hladina hormónu u mužov mladého a stredného veku. Táto situácia, samozrejme, nie je normálna a vyžaduje liečbu.

Miera testosterónu v krvi mužov pre rôzne vekové kategórie

Čo je testosterón pre človeka

Testosterón je zodpovedný za tvorbu mužského tela. Tento proces začína v detstve, pokračuje v detstve a dospievaní a končí v dospelosti. Úlohou testosterónu však nie je len tvorba reprodukčných orgánov a vonkajších sexuálnych charakteristík. Testosterón hrá významnú úlohu v metabolizme, pri udržiavaní ľudského zdravia. S jeho účasťou je proces spermatogenézy. Testosterón je zodpovedný za tvorbu svalového a kostrového systému, za reguláciu telesnej hmotnosti. Testosterón je tiež zodpovedný za mnoho duševných procesov. Napríklad hladina testosterónu ovplyvňuje účinky stresového hormónu kortizolu. Vzhľadom k účinku hormónu, človek cíti radosť zo života a optimizmu.

Príznaky nízkeho testosterónu

U mužov s nízkym testosterónom existuje množstvo príznakov, ktoré často nespájajú s touto príčinou. Toto je:

  • depresia, strata záujmu o svet,
  • znížené libido alebo impotencia,
  • obezita
  • feminizácia - strata ochlpenia, gynekomastia,
  • znížená svalová hmota
  • poruchy pamäti, rozptýlenie.

Príčiny zníženie testosterónu

Hladina hormónu sa môže z rôznych dôvodov znížiť. Ale spravidla sú rozdelené na primárne, spôsobené chorobami orgánov endokrinného systému a sekundárnymi, spôsobenými vonkajšími faktormi a faktormi spojenými so životným štýlom človeka.

Aké faktory môžu viesť k zníženiu hladín hormónov? Toto je:

  • sedavý spôsob života
  • zlá výživa,
  • nadmernej hmotnosti
  • nevyvážený sexuálny život
  • zlé návyky
  • zdôrazňuje,
  • nedostatok spánku
  • protidrogová liečba,
  • vystavenie škodlivým látkam zo životného prostredia.

Sedavý životný štýl

Je dobre známe, že pohyb je život. Toto pravidlo platí pre všetkých ľudí, ale najmä pre mužov. Príroda usporiadala mužské telo tak, aby bolo vhodné neustále sa zapájať do rôznych fyzických cvičení. Predtým sa muži zaoberali lovom, poľnohospodárstvom, chovom dobytka a bojom. Všetky tieto aktivity vyžadovali vysokú výdrž a fyzickú aktivitu, ktoré boli udržiavané na správnej úrovni v dôsledku vysokej hladiny testosterónu. Teraz sa väčšina mužov angažuje v sedavej práci, čo nevyžaduje vysoké hladiny hormónu.

Samozrejme, nie je potrebné vracať sa k zvykom predkov, aby sa zvýšila hladina hormónu, je však užitočné si uvedomiť, že na udržanie optimálnej mužskej formy je potrebné pravidelne cvičiť. Už dlho sa zistilo, že intenzívne fyzické cvičenie prispieva k tvorbe testosterónu v krvi mužov. Je to prirodzená reakcia tela, pretože bez tohto hormónu nie je možné zvýšenie svalovej hmoty.

podvýživa

Nie všetky produkty, ktoré konzumujeme, prispievajú k udržaniu dostatočnej hladiny testosterónu. Potraviny by mali obsahovať potrebné množstvo stopových prvkov, vitamínov, bielkovín, tukov a sacharidov zo živočíšnych aj rastlinných zdrojov. Prejedanie aj nedostatočná, nepravidelná výživa vedú k zníženiu hladiny testosterónu.

nadváha

Extra kilá muža nie je len vada vzhľadu, kazí typický vzhľad cool macho. V skutočnosti sú bunky tukového tkaniva továrňami na produkciu antagonistu testosterónu - estrogénu. Okrem toho, v telesnom tuku, môže byť testosterón zničený a premenený na estrogén.

Nepravidelný sexuálny život

Pravidelný sex tiež prispieva k produkcii testosterónu, najmä v dospelosti. Nemala by však byť príliš častá (nie viac ako 2-3 krát týždenne), pretože v tomto prípade bude pozorovaný opačný účinok - hladina hormónu sa zníži.

alkohol

Populárny stereotyp spája mužskosť s tendenciou konzumovať veľké množstvo alkoholických nápojov. A je to zbytočné. Bolo zistené, že alkohol negatívne ovplyvňuje mozgové centrá zodpovedné za tvorbu mužského hormónu, čo má za následok reverzný proces organizmu - premenu testosterónu na estrogén.

Milovníci piva tu určite môžu oddávať úsmev - koniec koncov, ich obľúbený nápoj obsahuje relatívne málo alkoholu a z tohto dôvodu by to nemalo vážne ovplyvniť hladinu testosterónu. Ale to tak nie je. Pivo obsahuje veľké množstvo rastlinného estrogénu. Pivo je teda ešte väčším nepriateľom mužského hormónu ako silné nápoje.

zdôrazňuje

Počas stresu telo vytvára špeciálny hormón - kortizol. Tento hormón nemá priamy vplyv na množstvo testosterónu. Kortizol však môže blokovať receptory testosterónu, čo robí testosterón zbytočným. U mužov vystavených stresu sa teda pozorujú rovnaké príznaky ako u mužov s nedostatkom testosterónu.

Nedostatok spánku

Väčšina mužov pozná pocit spontánnej rannej erekcie. Tento jav je do značnej miery v dôsledku skutočnosti, že ráno je najvyššia úroveň testosterónu. Väčšina tohto hormónu sa produkuje v noci, počas spánku a hlboko a nie povrchne.

choroba

Mnoho somatických ochorení môže spôsobiť pokles testosterónu. To platí najmä pre choroby postihujúce androgynný systém, napríklad prostatitis. Môžu však ovplyvniť hladiny hormónov a ochorenia, ako sú cukrovka, hypertenzia, poruchy metabolizmu lipidov a leukocytóza.

Liečba liekmi

Testosterón je často redukovaný liekmi. Medzi ne patrí karbamazepín, veroshpiron, tetracyklín, síran horečnatý, glukokortikosteroidy. K poklesu dochádza spravidla len pri dlhodobom užívaní liekov a po ukončení podávania sa hladina hormónu vráti do normálu.

Znečistenie životného prostredia

Moderná civilizácia otrávi naše telo mnohými chemikáliami, ktoré negatívne ovplyvňujú hladiny testosterónu. Zvlášť veľa podobných látok vo výfukových plynoch automobilov. Štúdie ukazujú, že pracovníci čerpacích staníc majú zníženú hladinu hormónov. Chemikálie pre domácnosť však tiež nie sú zbavené látok škodlivých pre mužský hormón. Patria sem najmä bisfenoly obsiahnuté v mnohých výrobkoch osobnej starostlivosti a detergentoch - šampóny, pleťové vody, tekuté mydlá atď., Ako aj v plastových nádobách.

Ako zvýšiť testosterón u mužov?

Ak neviete, ako zvýšiť hladinu tohto hormónu, môžete sa poradiť s lekárom. Avšak skôr, ako začnete liečbu, mali by ste pochopiť pôvod situácie. Zníženie hladiny hormónu môže byť spôsobené rôznymi dôvodmi, a preto zvýšenie testosterónu u mužov závisí od mnohých faktorov. Samozrejme, existujú hormóny, ktoré obsahujú testosterón. Odporúča sa však, aby sa užívali len vo výnimočných prípadoch, napríklad v prípadoch patologických stavov endokrinných orgánov, pretože nenahradia hormón produkovaný prirodzeným spôsobom.

Tak ako sa zvyšuje testosterón prirodzenými spôsobmi?

Robte šport

Muži, ktorí pravidelne hrajú šport, nemajú spravidla žiadne problémy s testosterónom. Na tento účel sú vhodné najmä cvičenia zamerané na rozvoj rôznych svalových skupín tela, napríklad na silových trenažéroch. Triedy by mali byť dosť intenzívne, ale nie príliš dlhé. Hlavnou vecou tu nie je preháňať to, pretože inak bude telo vnímať cvičenia ako stres, a tak sa bude vyrábať kortizol. Ak chcete zvýšiť produkciu testosterónu, stačí urobiť asi hodinu denne, a nie každý deň, ale 2-3 krát týždenne.

Foto: ESB Professional / Shutterstock.com

Zlepšiť výživu

Ak chcete zvýšiť testosterón, mali by ste zefektívniť jedlo, nepreháňajte sa, jesť 3-4 krát denne a najneskôr 3 hodiny pred spaním.

Pozorovanie primeranej rovnováhy medzi proteínmi, sacharidmi a tukmi je to, čo zvyšuje hladinu hormónu. Okrem toho existujú určité látky, ktoré priamo stimulujú produkciu testosterónu organizmom.

cholesterol

Väčšina testosterónu sa produkuje v tele z cholesterolu. Preto by mali v strave obsahovať potraviny, ktoré ich obsahujú vo veľkých množstvách:

Samozrejme, že je potrebné dodržiavať opatrenia, pretože potraviny bohaté na "zlý" cholesterol môže viesť k problémom s kardiovaskulárnym systémom.

Zinok pomôže zvýšiť hladinu hormónu v tele. Tento stopový prvok je priamo spojený s produkciou testosterónu. Veľa z toho v morských plodoch, rybách, orechoch, semenách - slnečnice a tekvice, syrov, zeleniny.

Ďalšie tipy na výživu

Čo iného môže zvýšiť hladinu hormónu? Odporúča sa zahrnúť aj potraviny obsahujúce selén, vitamíny C a B, esenciálnu aminokyselinu arginín (mäso, vajcia, hrach, sezam, mandle, tvaroh, arašidy, mlieko) a krížovité rastliny ako kapusta, brokolica atď., Významnú úlohu zohráva jednoduchá voda. Musíte piť veľa čistej vody (najmenej 2 litre denne).

Okrem alkoholu by sa mala znížiť spotreba kávy. Ako už bolo uvedené, jeden šálka kávy pomáha spáliť mužský hormón v tele. Je pravda, že tento efekt netrvá dlho, ale pravidelné používanie kávy môže viesť k tomu, že úroveň testerónu je výrazne znížená.

Ďalším produktom, ktorý je škodlivý pre udržanie vysokej hladiny hormónu, je sója. Štúdie ukazujú, že sója obsahuje veľa rastlinného estrogénu.

Vystavenie škodlivým chemikáliám

Ak chcete zvýšiť testosterón, mali by ste tiež minimalizovať účinky na telo škodlivých látok obsiahnutých v mestskom vzduchu. Ak to chcete urobiť, strávte viac času mimo mesta v prírode. Pri cestovaní autom a státia v dopravných zápchach by malo okno úplne zatvoriť. Odporúča sa tiež upustiť od používania výrobkov pre osobnú starostlivosť o domácnosť, ktoré obsahujú bisfenol - vody, šampóny atď. Na umývanie môžete použiť bežné toaletné mydlo. Dokonca aj zubné pasty obsahujú bisfenol, takže pre čistenie zubov by ste mali mať minimálne množstvo pasty - nie viac ako hrášok.

Ak chcete zvýšiť testosterón, budete potrebovať veľa spánku, pretože hladina hormónu v tele ovplyvňuje plný spánok. Odporúča sa spať aspoň 7 hodín denne a výhodne 8-9 hodín. Je dôležité mať na pamäti, že spánok musí byť hlboký, nie povrchný.

Pravidelný sexuálny život

Úroveň mužského hormónu je negatívne ovplyvnená abstinenciou od sexuálnej aktivity a príliš častým pohlavím. Tiež si všimnite, že uvoľnenie hormónu prispieva k jednoduchej komunikácii so spravodlivým sexom, ako aj k prezeraniu magazínov mužov a úprimných videí.

opálenie

Ak chcete zvýšiť testosterón, budete tiež potrebovať veľa opálenie. Počas vystavenia slnku sa v tele produkuje vitamín D, ktorý má priaznivý vplyv na tvorbu hormónu. Tento faktor by sa nemal tiež diskontovať.

Lieky, ktoré zvyšujú testosterón

Prirodzené metódy však vyžadujú veľa úsilia a času. Ak neviete, ako rýchlo zvýšiť hladinu hormónu, potom sa môžete uchýliť k užívaniu drog. Teraz v lekárňach si môžete kúpiť veľa liekov na zvýšenie testosterónu. Ide o potravinové doplnky a hormonálne lieky, ktoré by sa mali užívať podľa pokynov lekára. Lieky na testosterón v lekárni sú zvyčajne predpis.

Hlavné lieky určené na zvýšenie hladiny hormónu:

  • propionát testosterónu (injekcia),
  • testosterón undekanoát (tablety),
  • Proviron,
  • stimulátory tvorby hormónov (Cyclo-Bolan, Parity, Vitrix, Enimal Test).

Nezamieňajte tabletky na zvýšenie hladiny testosterónu a na zvýšenie účinnosti. Prvá z nich nemá priamy vplyv na silu, hoci na ňu môže mať nepriamy pozitívny vplyv. Princíp druhého, spravidla nie je spojený so zvýšením hladiny mužského hormónu.

O Nás

Bolesti hrdla a faryngitída sú infekčné a zápalové ochorenia hltanu, často spojené s prechladnutím. Majú podobné počiatočné príznaky - bolesť hrdla, náhly nástup, sčervenanie sliznice hltanu, prejavy intoxikácie.